鉄分豊富ではない！？ミキプルーンの新常識。栄養価は？ガンに効く？効果・口コミ（徹底解説）

中井貴一さん出演のCMでおなじみのミキプルーンですが、

「健康には良いと思うけど、どのような効果が期待できるの？」

詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。

また、「ミキプルーンって鉄分豊富なんだよね？」と誤解されている方もいると思います。

今回、このようなギモンをお持ちの方へ

ミキプルーンの常識とされてきた効果について、

正しいのか？解説してみるので、参考にしてみてください。

ミキプルーンとは？

ミキプルーンとは

【原材料名】乾燥果実プルーン
【原料原産地】プルーン(アメリカ)

引用：ミキプルーン/公式サイト

ミキプルーンとは、三基商事が販売しているプルーンエキストラクト（プルーン濃縮エキス）

このプルーンエキストラクトは他社も販売していますが

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【ミキプルーンの真実】なぜ？マルチや宗教と言われるのか、評判（徹底調査）

意外と知らないミキプルーンの効果

ミキプルーンの公式サイトにもミキプルーンの効果について書いていますが、

他にも期待できる効果もあるので、紹介してみます。

【リンク】：【公式】プルーン百科/ミキプルーン

乾燥プルーンに多く含まれている成分

乾燥プルーンはミネラルやビタミンがバランス良く含まれていますが、

突出して多いのが、カリウム、食物繊維です。

【出典】：カルフォルニアプルーン協会/プルーンの栄養素

カリウム

血圧を下げる効果が期待でき、乾燥プルーン１００ｇ中７３２mg含まれています。

ちなみに、高血圧予防には１日３５１０mgを摂取するのが望ましいそうです。

【出典】：健康長寿ネット/カリウムの働きと1日の摂取量

食物繊維

プルーンは食物繊維が豊富で１００ｇ中７．２ｇ含まれており、リンゴの約５倍相当です。

また、プルーンには水に溶けない食物繊維（不溶性繊維）と水に溶ける食物繊維（水溶性繊維）の両方あり、

・不溶性は、大腸を活性化させ、便秘に効果が期待でき、

・水溶性は、老廃物を体外に放出する働きがあり、悪玉コレステロールを減少させる効果が期待できます。

【出典】：健康長寿ネット/食物繊維の働きと１日の摂取量

注目の抗酸化物質が豊富

乾燥プルーンには、美容ドリンクで注目を集めているポリフェノールのネオクロロゲン酸を多く含んでおり、

強力な抗酸化作用が実証されています。

ちなみに、ネオクロロゲン酸はコーヒーにも含まれてます。

【出典】：カルフォルニアプルーン協会/プルーンの栄養素

プルーンを食べてもガンが治る根拠はない

「ミキプルーンでガンが治る」

ごく一部のミキプルーン会員さんが勧誘の謳い文句に使っているらしいですが

ガンに効くという根拠は全くありません。

ただ、プルーンには抗酸化作用があるので、予防は期待できます。

がん予防に役立つ情報はこちらのリンクが参考になるので、参考にしてみてください。

【リンク】：国立がん研究センター/科学的根拠に基づくがん予防

プルーンは鉄分が少ない

世間一般に、プルーンは鉄分が多く含まれているという誤解が定着していますが、

実はあまり含まれておらず、乾燥プルーンで１００ｇ中１ｇほど。

大豆の７分の１しか含まれていません。

【出典】：公共財団法人/日本豆類協会/豆の栄養成分表

ミキプルーンの口コミは、いろいろ

ネット調べですが、ミキプルーンの口コミはいろいろあり、

良い評判で多かったのが、「便秘が改善された」というコメントで、

逆に評価の悪いコメントでは、「値段が高い」「販売方法がいや」という声は多かったです。

評価が良い口コミ（コメント）

評価が低い口コミ（コメント）

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まとめ

ミキプルーンはビタミン、ミネラル、食物繊維を補えれる。食べるサプリメント

毎日、忙しく、野菜不足になりがちな方の健康維持におすすめです。

体には良いですが、楽天市場やアマゾンでも１ヵ月６０００円もするので、家計にはよろしくないですよね。

そんな方はこちらの記事を参考にしてみてください。

安く買う方法を紹介しています。

少しでも値段を抑えたい方へ。ミキプルーンを安く買う方法（まとめ）